国产免费无码一区二区三区,国产精品 欧美 亚洲 制服,国产AV天堂无码一区二区三区,精品无码人妻一区二区三区

水果糖分多，吃起來會更美味，然而咱們的血糖高起來，可不是什么好事！

高血糖有啥危害？多“高”才算是高血糖？糖尿病對生活影響有多大？吃糖太多會得糖尿病？糖尿病是富貴病很難預防？趕緊跟小編一起來了解！

一、 高血糖的危害

二、 血糖的標準

專家提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預，很容易發展成為糖尿病。

據國際糖尿病聯盟（IDF）統計，目前我國糖尿病患病人數已高達1.1億，患病率10.9%，成為全球糖尿病患病率最高的國家。

三、 什么是糖尿病

糖尿病作為一種常見的慢性疾病，是以血糖升高為基本特征的代謝綜合征，此外，患者還往往合并有高血壓、高血脂和肥胖等。糖尿病主要的病理生理改變表現為胰島素分泌的缺陷、胰島素作用不敏感或作用能力下降。長期的血糖控制不好還會引發諸多慢性并發癥。

糖尿病的發病機制有很多，主要可以總結為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降。截至目前，糖尿病的確切發病機制還未完全清楚，換言之，胰島素分泌減少、胰島素作用下降的機制還未被完全揭示，其背后可能有多種原因，如遺傳因素、環境因素、生活方式和工作壓力等。

四、 糖尿病有什么癥狀？

糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即口干喝水多、多尿和吃得多，“一少”主要指體重下降、體力匱乏。1型糖尿病患者的癥狀表現更為明顯，而2型糖尿病患者往往起病隱匿且癥狀不典型，所以經常在很偶然的契機下才能捕獲“漏網之魚”確診糖尿病，例如單位體檢查血糖發現異常，用眼時視物模糊才診斷為糖尿病引起的視網膜病變，經常皮膚瘙癢經過驗血才發現血糖高，發現傷口愈合困難才聯想到是不是得糖尿病等等。

糖尿病的發現不容易，發現后若不注意控制血糖，則會引發更多不良后果與并發癥，從頭到腳來列舉：腦血管病變的幾率增加、眼底病變乃至致盲風險高、心臟疾病發病率和致死率升高、腎病和尿毒癥發病率提升、周圍神經病變增多、糖尿病足、壞疽和截肢的風險也明顯高于非糖尿病人群。

五、 吃糖會得糖尿病嗎？

很多人以為得糖尿病是因為吃糖或主食太多，然而事實并非如此。

其實是高脂等高熱卡食物吃太多，導致總熱卡攝入過多所致。因此，盲目地減少乃至不吃主食，改吃蔬菜加肉類的飲食方式是不均衡、不正確的。總體來看，應適度減少高熱量、高能量食物的攝入。

六、 糖尿病可以預防嗎？

答案振奮人心：可以！

一級預防：生活方式的干預可降低糖尿病的發生率。生活方式的干預包括健康飲食和保持運動。糖尿病高危人群應管住嘴、邁開腿，盡可能延緩發病，并做到早發現、早干預。

二級預防：對已經發病的患者，密切監測血糖，規律就診，通過積極有效的干預和治療，可以盡可能地防止出現心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變和糖尿病足等并發癥。

三級預防：對已患糖尿病且病程較長以及出現了并發癥的患者，合理的治療方案可以延緩并發癥進程，減輕致殘致死的風險。

原則上，專家建議40歲以上，尤其是有糖尿病家族史的人積極參與篩查。如果通過家庭血糖檢測儀發現異常，應及時到醫院進行糖耐量測試等來確診是否患有糖尿病。

七、 糖尿病藥物治療的誤區

誤區1：最貴的藥=最好的藥？

錯！專家提示您，判斷降糖藥好壞的標準主要在于有效（個體化）、毒副作用低（安全性高）、質優價廉和使用方便等。

誤區2：他人用的藥=自己也適用？

錯！專家提示，用藥事關生命安危，請您務必聽取醫生意見，結合自身病情合理用藥。即便是在用藥后，醫生也會進行長期觀察，并根據病情波動進行用藥評估并酌情調整。

誤區3：吃了藥就不用復查了？

錯！有的患者自以為“久病成良醫”，吃上降糖藥后就以為進入保險箱，常年不復查不隨診，殊不知這其中也暗藏隱患。隨著醫學科技的日新月異，藥物機制和作用機理也與時俱進，請您一定要定期找專科大夫隨診復查、評估病情并調整用藥。

八、 5個小習慣輕松管理血糖

1、堅持藥物治療

這是管理血糖最基本的措施，切不可隨意停用降糖藥或減少用藥量，以防酮癥酸中毒等急性并發癥發生。

2、血糖監測

規律監測血糖，可以及時發現血糖波動，從而避免高、低血糖導致的急性并發癥。口服藥治療患者，建議每周監測2~4次空腹或餐后2小時血糖。使用基礎胰島素者，建議監測晨起空腹血糖；預混胰島素治療者，建議監測晨起空腹和晚餐前血糖。一般來說，空腹血糖應控制在4.4~7.0 mmol/L，餐后血糖控制在<10mmol/L；糖化血紅蛋白＜7.0%，有心腦血管并發癥或高齡者可適當放寬控制范圍。

3、合理飲食

糖友們要做到飲食與運動平衡，保持血糖穩定。每餐比平時酌情減少主食量5%~10%，盡量保證奶類及豆類的攝入，可適當增加魚禽等優質蛋白質和蔬菜的攝入，減少肥肉和加工肉制品的攝入。注意定時定量、細嚼慢咽，先喝湯（盡量少喝），后吃蔬菜和富含蛋白質的食物，最后吃主食。此外還建議每日飲水1500~1700ml，提倡飲用白開水、淡茶水，限制飲酒。

4、運動鍛煉

規律運動可增加胰島素敏感性、改善體成分及生活質量，有助于控制血糖、減少心血管危險因素，且對糖尿病高危人群一級預防效果顯著。建議減少久坐靜坐時間，將有益的體育運動融入到日常生活中，例如原地踏步、八段錦、太極拳或瑜伽等中低強度的運動。

5、保持良好心態

過度壓抑、焦慮、煩躁會引起血糖升高，長期情緒波動過大的患者血糖控制難度及并發癥發生風險均增加。而健康的心理以及充足的睡眠可增強人體免疫力，減少病毒感染的機會，對血糖穩定很重要。建議糖尿病患者規律作息，保持心情愉悅，有問題及時咨詢醫生，獲得專業指導和情感支持。

如果糖尿病患者出現酮癥或高滲的信號，比如明顯乏力、口渴多飲、多尿、體重減輕、食欲差、惡心嘔吐、腹痛、呼吸有爛蘋果味，出現皮膚干燥、眼球下陷等嚴重失水現象，以及幻覺、煩躁、淡漠或嗜睡等精神癥狀，需立刻就醫診治。