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又到了一年一度的中高考季，考生的飲食安全受到廣泛關注。為避免考生因飲食不當等導致身體不適，確保考生以良好的狀態迎戰中高考，日前，市市場監管局就做好考生的健康飲食發出消費提示，指導考生飲食上應注意的事項。

注意飲食衛生安全。考生應盡可能在家或學校食堂用餐，盡量避免外出就餐。確需外出就餐時，要看證照是否齊全、環境衛生是否潔凈。做到不生食海產品或水產品、不吃不熟悉的菜品、不吃露天食品攤販經營的食品。因無法知悉網絡銷售食品企業條件，盡量遠離網購食品。外出就餐或網購，注意索要發票等消費憑證。

科學合理膳食，確保營養均衡。注意一日三餐合理安排。保持食物多樣、葷素搭配、蛋奶兼并、果蔬充足，保證蛋白質和維生素等營養的充足供給。平衡膳食有助于增進健康和精神飽滿。在考試期間，切忌暴飲暴食，食物攝入超出身體的消化能力。今年高考恰逢端午節，粽子作為端午節傳統美食，主要以糯米或其他谷類食物為原料，營養相對單一。因此，吃粽子要適量，最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆漿、湯羹等，既均衡營養，又有助于消化。